Méditer pour réduire sa consommation de tabac…
La technique est très efficace pour éliminer la dépendance la dépendance au tabac à sa source. Avec l’expérience de la transcendance induite par la pratique de la Méditation Transcendantale, nous ramenons l’esprit à son niveau le plus calme, où il se sent spontanément bien. La transcendance active la capacité naturelle du corps à se régénérer et à retrouver son équilibre, et permet d’éliminer entièrement la dépendance au niveau physique. Les fumeurs constatent qu’ils ressentent moins le besoin de fumer. Il n’est nullement question d’essayer d’arrêter de fumer ; l’envie de cigarette est simplement de moins en moins fréquent.
Arrêter de fumer : la recherche scientifique
Durant les 40 dernières années, 12 recherches ont étudié l’effet de la transcendance sur le comportement du fumeur, auprès d’un total de 4 000 personnes. Pour obtenir une image très fiable de l’efficacité de la Méditation Transcendantale, nous pouvons consulter l’effet moyen de ces 12 études et le comparer à l’effet moyen de toutes les autres méthodes anti-tabac qui ont été analysées (115 études portent sur ces autres méthodes).
Les autres méthodes ont été subdivisées en 5 catégories : l’information préventive (pour informer les fumeurs des dangers du tabac), les manuels pour arrêter de fumer par soi-même, les thérapies, les moyens de substitution de la nicotine et les traitements non conventionnels (acupuncture, hypnose, autres formes de relaxation et de méditation).
Qu’en ressort-il ? Le niveau des effets obtenus par la pratique de la Méditation Transcendantale est 2 à 8 fois supérieur à toutes les autres méthodes d’approche. 
Comme pour les dépendances à l’alcool et à la drogue, différentes études dans le domaine du tabagisme confirment l’expérience générale des pratiquants de la Méditation Transcendantale.
Une autre étude…
Une autre étude à grande échelle menée auprès de 1 862 pratiquants de la Méditation Transcendantale par des chercheurs de la Harvard Medical School l’illustre clairement. Le nombre total de fumeurs parmi les pratiquants de la Méditation Transcendantale diminue de moitié après 10 mois. Mais en regardant les détails, nous observons que la plus grosse diminution se produit chez les fumeurs intensifs avec près de 80% de baisse. Cela confirme une autre expérience d’ordre général que l’on rencontre avec la technique de la Méditation Transcendantale : l’effet est plus important chez ceux qui en ont le plus besoin.
Réf. : Drug abuse. Proceedings of the International Conference, Philadelphia, 1972, p. 369-376
Remarque : il ne s’agit pas d’une étude dans laquelle les sujets apprennent la Méditation avec l’intention d’arrêter de fumer. Les chercheurs ont simplement analysé le comportement spontané de 1 800 pratiquants de la Méditation Transcendantale après une certaine période de pratique. Lorsqu’on a réellement l’intention d’arrêter, l’impact est généralement encore bien plus élevé.
L’effet s’amplifiantt au fil de la pratique de la Méditation Transcendantale fait la différence avec toutes les autres méthodes : selon la méta-analyse mentionnée précédemment, parmi les sujets ayant terminé avec succès leur traitement anti-tabac à l’aide d’autres méthodes, deux-tiers rechutent après 3 mois et 80% après 12 mois. Il semble donc que le sevrage soit extrêmement difficile, ce qui rend encore plus exceptionnel les résultats obtenus obtenus par la technique de la Méditation Transcendantale en tant que programme anti-tabac.
