Une étude publiée ce mois-ci dans The Permanente Journal (Vol. 18 , n° 1) indique que la pratique de la technique de Méditation Transcendantale diminue de façon significative le stress, les symptômes de dépression et l’épuisement professionnel (« burnout ») chez les enseignants.
Le « burnout » qui est un syndrome d’épuisement émotionnel, de dépersonnalisation et d’insatisfaction au travail, réduit l’efficacité des enseignants et contribue, entre autre problème, à un taux d’absentéisme élevé.
Cette étude a été menée aux État-Unis dans le Vermont, à l’école Bennington, un internat pour adolescents présentant des troubles du comportement, visait à déterminer si la pratique du programme de Méditation Transcendantale réduisait le stress, les symptômes de dépression et l’épuisement professionnel chez les enseignants et le personnel d’encadrement.
Selon le Dr Charles Elder, MD, MPH, auteur principal de l’étude et médecin-chef du département de médecine interne de Kaiser Permanente Northwest : « Les résultats de cette étude contrôlée randomisée sont très frappants et démontrent l’utilité de l’introduction d’un programme de réduction du stress pour les enseignants et les employés du secteur public et privé. L’étude de quatre mois a montré une diminution significative et cliniquement importante du « stress perçu », de l’épuisement émotionnel associé à l’épuisement des enseignants , et des symptômes dépressifs chez les personnes pratiquant le programme de MTpar rapport à un groupe contrôle ».
« Le Burnout et autres troubles psychologique conduisent à des comportements néfastes pour la santé, à l’obésité et à l’hypertension, générateurs connus des maladies cardiovasculaires », a souligné le Dr Sanford Nidich, chercheur et professeur de pédagogie à l’Université Maharishi du Management. « Des études antérieures ont constaté que la pratique du programme de MT est efficace pour la réduction des facteurs de risque de maladies cardiaques et d’accidents cardiovasculaires. Cette étude s’ajoute aux recherche antérieures pour confirmer la valeur du programme de MT afin d’améliorer la santé mentale, physique et le bien-être général, a expliqué le Dr Nidich. »
L’étude incluait 40 enseignants et membres du personnel d’encadrement, tous évalués au début de l’étude avant d’être intégrés, au hasard, soit au groupe de démarrage immédiat du programme de MT soit au groupe de démarrage différé, ce dernier servait de groupe de contrôle. L’assiduité à la pratique de la technique de MT pendant les quatre mois de l’étude était élevé. 100 % des sujets du groupe de MT pratiquaient au moins une fois par jour. Parmi eux, 56 % méditaient régulièrement à la maison deux fois par jour.
Cette étude est la première à examiner les effets de la Méditation Transcendantale sur l’épuisement professionnel des enseignants. Des études antérieures ont montré un impact positif du programme de Méditation Transcendantale en milieu scolaire sur les taux d’obtention de diplôme des élèves, la réussite scolaire, et la diminution des troubles psychologiques chez les lycéens.
L’étude a été financée par le Nine East Network et la David Lynch Foundation.
Sources : thepermanentejournal.org – 2 février 2014.
