Apprendre à méditer en 7 étapes
L’apprentissage de la Méditation Transcendantale se fait en 7 étapes :
Étape 1 (45 minutes) :
Présentation des bienfaits de la technique.
Étape 2 (45 minutes) :
Présentation des mécanismes et des origines de la technique.
• Ces deux premières étapes sont organisées en une seule séance d’information gratuite et sans engagement.
Étape 3 Entretien individuel (10 à 15 minutes) avec le professeur,
pour les questions personnelles.
Étape 4 : Instruction personnelle (1h 30) :
Enseignement de la technique elle-même.
Étape 5 : Vérification et validation des expériences (1h 30) :
Vérification et compréhension d’une pratique correcte.
Étape 6 : Vérification et validation des expériences (1h 30) :
Comprendre les mécanismes de la MT sur la base des expériences personnelles.
Étape 7 : Vérification et validation des expériences (1h 30) :
L’intégration des bienfaits dans la vie quotidienne.
Développement de la conscience grâce à la pratique régulière.
• Ces quatre étapes sont organisées sur quatre jours consécutifs.
Les deux premières étapes sont libres, gratuites et sans engagement. Elles sont organisées en une seule séance d’information.
Les personne qui désire apprendre la Méditation Transcendantale suivent alors les étapes 3 à 7.
À la fin du cours en sept étapes, vous avez toute l’expérience et les connaissances nécessaires pour méditer de façon autonome chez vous, matin et soir.
Un suivi sur une période minimum de quatre à six mois est assuré après ces sept étapes et permet une stabilisation de la pratique.
