> L’exercice physique ou la relaxation ont-ils le même effet que la Méditation Transcendantale ?
Le tennis, le jogging, la pêche, le golf, le jardinage, la lecture, etc. sont des activités agréables qui apportent de la détente. Elles apportent un changement bienvenu car elles coupent notre routine quotidienne. Mais il y a une question importante : si ces activités apportent une détente, est-ce qu’elles éliminent les stress et les tensions profondément enracinées ? Non. Ceci est dû au fait que même si elles apportent une détente, elles maintiennent actifs le corps et l’esprit.
Quel est l’antidote naturel du stress ? C’est le repos profond, et plus le repos est profond, plus il est bénéfique. La Méditation Transcendantale n’est pas une nouvelle activité ou un nouveau loisir. Elle apporte un repos plus profond que le sommeil ou la relaxation. Il a été mesuré que ce repos profond élimine les stress et les tensions accumulées dans le corps de façon plus complète que toute autre technique.
> Toutes les techniques de méditation apportent-elles les mêmes résultats ?
Elles produisent des effets différents sur la physiologie, la psychologie, le comportement ou la vie sociale.
Les bienfaits uniques apportés par la Méditation Transcendantale ont été maintenant largement documentés par la recherche, au travers notamment des méta-analyses qui ont permis de comparer les résultats de nombreuses pratiques dans des domaines comme l'anxiété, la dépression ou les autres désordres liés au stress.
La raison pour laquelle la technique de MT se distingue nettement des autres techniques est qu'elle ne requiert aucune concentration. Elle utilise la tendance naturelle de l'esprit à aller vers des niveaux de plus grand charme. De ce fait elle apporte un repos et une détente plus profonds que ceux procurés par toute autre technique comme l'ont montré des recherches comparatives.
> À partir de quand commence-t-on à ressentir les bienfaits de la pratique ?
Il est fréquent de ressentir davantage de calme, de tolérance, de liberté intérieure dans l’activité immédiatement après avoir appris la technique.
Chacun vit sa méditation différemment mais généralement le méditant ressentira tout de suite la relaxation et l’absorption vers l’intérieur.
La pratique régulière de la Méditation Transcendantale apporte des bienfaits cumulatifs dans tous les aspects de la vie : développement du potentiel mental, amélioration de la santé, du comportement et de la vie sociale.
> À partir de quel âge peut-on pratiquer la Méditation Transcendantale ?
La technique peut se pratiquer dès l'age de 10 ans avec un temps de méditation approprié pour les adolescents de 10 à 20 ans .
Les enfants de moins de 10 ans apprennent une technique adaptée à leur jeune âge.
> Où apprendre la Méditation Transcendantale ?
Des professeurs de Méditation Transcendantale ont été formés de façon à enseigner la technique de façon appropriée dans chaque pays.
Pour connaître le professeur de Méditation Transcendantale le plus proche de chez-vous, consultez la liste des adresses sur la page contact.
